Bin-kein-Asket-Diät       & Selbstversuch

10 Kilogramm weniger innerhalb eines Monats und ohne Jojo-Effekt

Mein Problem: Ich esse gern viel zu viel  & ich nasche gern. 

Da sich meine körperlichen Anstrengungen in Grenzen halten, muss ich nun mal meine Kalorienaufnahme auf den Kalorienverbrauch abstimmen. 

Diese Diät erleichtert sich, wenn man sich vom Wahn "regelmäßiger Mahlzeiten" erlöst & die empfohlenen Befriedungsmittel zum Einsatz bringt, sobald sich der Fresstrieb rührt. 


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